Sepetinizde ürün bulunmuyor.
Faydalı Bilgiler, Genel
Ülseratif Kolit ile Yaşamak: Beslenme ve Yaşam Tarzı Önerileri
Son yıllarda batı tarzı beslenme düzenine ağırlık verilmesiyle özellikle sindirim sisteminde ciddi sağlık problemleri ortaya çıkıyor. Ülseratif kolit de bunlardan biri. Günlük hayatı etkileyen pek çok belirtiye sahip ülseratif kolitte beslenme semptomları hafifletmek için hayati öneme sahiptir.
Ülseratif koliti olan insanlar için tek bir diyet çeşidi yoktur, ancak semptomları tetikleyen gıdaları belirlemek ve ortadan kaldırmak rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur. Bununla birlikte hastalığın kesin nedeninin bilinmemesi, çevresel, genetik faktörler ve kötü beslenmenin hastalıkta etkili olabileceği düşüncesi sağlıklı ve dengeli bir diyetin ülseratif kolitin yönetilmesine yardımcı olabileceği varsayımını güçlendiriyor.
Her bireyin diyeti çeşitli potansiyel tetikleyiciler içerebilir, bu nedenle ülseratif koliti olan birinin hangi gıdanın güvenli olduğunu bulması zor bir süreçtir.
Bu ipuçlarının ÜK ile başa çıkmanıza ve genel yaşam kalitenizi iyileştirmenize yardımcı olacağını umuyoruz. Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, her zaman doktorunuzla konuşmalısınız.
İçerik Başlıkları
Ülseratif Kolit Nedir?
Ülseratif kolite sahip hastalar, özellikle kalın bağırsağı tutan alt kısımdan başlayıp yukarıya doğru kalın bağırsak boyunca ilerleyen bir hastalıktır.
En çok karıştırılan Crohn hastalığından farklı olarak Ülseratif kolitli hastalar, bağırsağın en alt düzeyinden başlayarak sürekli ilerleyen bir yöne sahiptir.
Ülseratif kolitli hastalar özellikle halsizlik, iştahsızlık, kilo kaybı, eklem ağrıları, çabuk yorulma, kanlı ishal, karın ağrısı, ateş gibi şikayetler görülür.
İnce ve kalın bağırsağın birleştiği noktada tutulma yaşanır. Dolayısıyla hastalığın şikayeti olan bireylerde emilim bozuklukları da açığa çıkar.
Ülseratif Kolit Olan Kişi Ne Yemeli?
Ülseratif kolitli bireyler çeşitli yiyecekleri tüketemeyebilecekleri için bu kişilerde besin eksikliği riski daha yüksektir. Besin emilimiyle ilgili sorunlar gibi diğer faktörler de buna katkıda bulunur.
Ülseratif kolitli bir kişinin demir, kalsiyum ve A vitamininden yüksek yiyecekler yemesi gerekir.
Somon, uskumru, ceviz, keten tohumu, kenevir ve chia tohumları gibi besinler, ülseratif kolitli bireyler için yararları olan bol miktarda omega-3 ve yağ asidi içerir.
Probiyotik gıdalar bağırsaktaki iyi bakteri sayısını artırarak bağırsak sağlığının korunmasına yardımcı olur. Bazı araştırmalar, düzenli probiyotik kullanmanın ülseratif kolit alevlenmelerini ve semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Rafine tahılların sindirimi tam tahıllardan daha kolay olur. Patates, beyaz makarna, glutensiz ekmek, beyaz pirinç ve yulaf ezmesi gibi besinler rafine tahıl türleridir.
Kırmızı et haricindeki protein kaynakları ülseratif koliti olan biri için daha uygun olur. Bunlara balık, tavuk, yumurta örnek verir.
Ülseratif kolit gibi rahatsızlıkları olan kişilerin, ishal sonrasında vücuttaki sıvı kaybını dengelemek için fazladan sıvı almaları gerekir.
Diyet takviyeleri: Oral vitamin takviyeleri ve arı ürünleri, ülseratif koliti olan kişilerin yeterli besin almasına yardımcı olur.
Dynabeille Dörtlü Karışım: Çam Balı, Propolis, Arı Sütü, Polen Karışımı genel sağlık ve bağışıklık sistemi üzerinde potansiyel yararları vardır.
Dynabeille Saf Yerli Arı Poleni anti-inflamatuar bileşenler içerir. İnflamasyon, ülseratif kolitin temel belirtilerinden biri olduğundan, anti-inflamatuar etkiler bazı semptomların hafifletilmesine yardımcı olur.
Dynabeille Dörtlü Karışım – Çam Balı, Propolis, Arı Sütü, Polen Karışımı
Orijinal fiyat: ₺530,00.₺479,99Şu andaki fiyat: ₺479,99.
(230 gr) Arıların doğadan topladığı bütün sağlık kaynaklarını tek bir kavanozda topladık. Bütün vitaminlerin ötesinde ve bağışıklık güçlendirici.
Ülseratif Kolit Hastaları için Yaşam Tarzı Önerileri
Karın ağrısı, ishal, kanlı dışkı gibi sorunlarla başa çıkmak sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir.
Stresi Yönetin: Stres, hastalığın belirtilerini tetikler veya şiddetlendirir. Yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi stres yönetimi teknikleri uygulamak faydalı olur.
Düzenli Egzersiz Yapın: Egzersiz, genel sağlığınızı iyileştirir ve stresi azaltır. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin.
Yeterince Uyuyun: Yetersiz uyku, rahasızlığın belirtilerini kötüleştirir. Yetişkinler için her gece 7-8 saat uyku idealdir.
Sağlıklı Bir Diyet Uygulayın: Belirtileri tetikleyecek bazı yiyecekler vardır. Yüksek lifli, baharatlı, yağlı yiyecekler ve alkol gibi gıdalardan kaçınmak isteyebilirsiniz. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıllar içeren sağlıklı bir diyet yiyin. Saf ve doğal Arı Ürünleri kullanın.
Alkol ve Kafeini Sınırlandırın: Alkol ve kafein, ülseratif kolit belirtilerini güçlendirir. Bu maddeleri sınırlamak veya tamamen ortadan kaldırmak faydalı olur.
Destek Gruplarına Katılın: Ülseratif kolite sahip diğer insanlarla iletişim kurmak için destek gruplarına katılmak fayda sağlar. Bu gruplar, bilgi ve destek sağlayarak yalnız olmadığınızı hissetmenize yardımcı olur.
Sigarayı Bırakın: Sigara içmek, ülseratif kolit semptomlarını kötüleştirir ve hastalığın ilerlemesini hızlandırır.
Bu yaşam tarzı değişikliklerini yaparak hastalığın belirtilerinizi yönetir ve genel yaşam kalitenizi iyileştirirsiniz. Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, doktorunuzla konuşmalısınız.
Ülseratif koliti yönetmeye yardımcı diğer ipuçları:
Yemek Günlüğü Tutun: Yediğiniz yiyecekleri ve semptomlarınızı takip ederek, hangi yiyeceklerin semptomlarınızı tetiklediğini belirleyebilirsiniz.
Gevşeme Tekniklerini Uygulayın: Yoga, meditasyon veya gevşeme teknikleri uygulamak stresi ve semptomları azatltmada yardımcı olur.
Probiyotik Takviyesi Alın: Probiyotikler, bağırsaktaki yararlı bakterilerin dengesini korumaya yardımcı olur ve semptomlarını iyileştirir.
D Vitamini Takviyesi Alın: Hastalarda D vitamini eksikliği yaygındır. D vitamini takviyesi almak semptomları iyileştirmeye yardımcı olur.
